Bagaimana Anda Bisa Merawat Diri Sendiri – Blog Credihealth
  • Maret 15, 2022

Bagaimana Anda Bisa Merawat Diri Sendiri – Blog Credihealth

Perawatan diri bisa jadi sulit ketika Anda menjadi orang tua baru, tetapi ini sangat penting. Anda memiliki bayi dan perubahan hidup yang besar, sehingga tuntutan perawatan diri Anda tinggi. Ironisnya, paling sulit untuk mempraktekkan perawatan diri saat Anda sangat membutuhkannya! Di sini kita akan membahas tips gaya hidup untuk ibu baru dan cara ibu baru menemukan energi.

  1. Makan dengan baik

Nutrisi yang baik meningkatkan mood Anda dan membuat Anda tetap berenergi. Dapatkan banyak protein, zat besi, dan asam lemak omega-3, dan batasi asupan gula Anda. Ini terutama benar jika Anda sedang menyusui karena tubuh Anda membutuhkan energi tambahan. Kafein sebaiknya dikonsumsi hanya di pagi hari.

  1. Jaga dirimu

Hindari memasukkan kafein sebagai kelompok diet utama atau sebagai alternatif tidur. Makan makanan yang seimbang, minum banyak air, dan cari udara segar sebagai gantinya. Tidurlah saat bayi tidur, dan cobalah membuat rutinitas waktu tidur dengan pasangan Anda yang memungkinkan Anda berdua untuk bersantai sambil merawat bayi. Mempertahankan kebiasaan baik akan membantu Anda menjaga energi yang Anda butuhkan untuk merawat bayi Anda yang baru lahir.

  1. Tetapkan aturan berkunjung

Teman dan anggota keluarga mungkin muncul entah dari mana untuk memberi selamat atas kedatangan baru Anda. Inilah sebabnya mengapa Anda harus menetapkan aturan kunjungan. Pengunjung harus mencuci tangan sebelum menggendong bayi, dan siapa pun yang sakit harus tinggal di rumah. Izinkan pengunjung tepercaya untuk menjaga bayi saat Anda beristirahat.

  1. Berolahragalah secara teratur

Ini meningkatkan suasana hati Anda, membuat Anda tetap sehat, memberi Anda lebih banyak energi dan tidur yang lebih baik, dan membantu dalam manajemen berat badan — semua yang dibutuhkan orang tua baru. Jadi kenakan gendongan bayi dan berjalan-jalan, atau tidur sebentar di sepeda stasioner. Atau, mintalah pasangan Anda untuk mengawasi bayi saat Anda berolahraga.

  1. Nikmati Alam Luar yang Hebat

Anda mungkin heran betapa banyak sinar matahari dan udara segar dapat meningkatkan sikap Anda. Pergilah ke taman bersama bayi Anda di kereta dorong atau gendongan. Mungkin saja Anda tidak perlu pergi ke suatu tempat untuk menghabiskan waktu di luar. Ayunan teras atau kursi goyang mungkin juga bermanfaat.

  1. Bersandar pada Hobi

Saat merawat bayi baru, sangat penting untuk tidak kehilangan diri sendiri. Akibatnya, ibu baru harus terlibat dalam hiburan lama dan baru. Luangkan waktu untuk kegiatan favorit Anda, seperti memasak atau menulis.

Anda juga dapat mempelajari hobi baru dengan mendaftar di kelas pusat komunitas. Pendirian ini sering menyediakan kelas seni di beberapa media, serta kelompok kebugaran dan gaya hidup.

  1. Jadikan tidur sebagai prioritas

Kurang tidur dapat memperburuk reaksi emosional dan perasaan negatif, dan bayi baru dikenal sering mengganggu tidur orang tuanya. Jadi wajib bagi Anda untuk tidur yang cukup dan menjadikannya sebagai prioritas.

Penafian: Pernyataan, opini, dan data yang terkandung dalam publikasi ini adalah sepenuhnya milik masing-masing penulis dan kontributor dan bukan dari Credihealth dan editor.

Hubungi +91 8010-994-994 dan bicaralah dengan Pakar Medis Credihealth untuk GRATIS. Dapatkan bantuan dalam memilih dokter spesialis dan klinik yang tepat, bandingkan biaya pengobatan dari berbagai pusat dan update medis tepat waktu

Di internet ada banyak sekali model web site data sydney prize yang sanggup kami pilih. Masing-masing bandar pasti miliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Ada yang memberikan diskon togel namun juga ada yang tidak, begitu termasuk halnya bersama dengan bonus. Sehingga kami mesti pintar didalam memilah bandar yang sanggup beri tambahan keuntungan maksimal. Jika kamu masih belum punya referensi yang tepat, anda sanggup mencarinya lewat forum diskusi. Jika tetap bingung sebaiknya anda bermain di website resmi generasitogel. Bandar togel online selanjutnya sedia kan berbagai permainan togel hari ini yang menarik dan menguntungkan.

Perang99

E-mail : admin@viagmagik.com