5 Cara Melindungi Kesehatan Mental Anda – Blog Credihealth
  • Juli 20, 2022

5 Cara Melindungi Kesehatan Mental Anda – Blog Credihealth

Sebagai seorang pengusaha, Anda terus-menerus berada di bawah tekanan. Menyulap satu juta bola yang berbeda dan mencoba untuk membuat semua piring berputar adalah banyak pekerjaan. Sangat mudah untuk terjebak dalam angin puyuh dan lupa untuk menjaga diri sendiri. Tetapi jika Anda tidak menjadikan kesehatan mental Anda sebagai prioritas, itu dapat dengan cepat mulai menderita.

Berikut adalah 5 cara untuk melindungi kesehatan mental Anda sebagai pengusaha:

  1. Luangkan waktu untuk diri sendiri.

Di dunia yang sibuk saat ini, sangat mudah untuk melupakan menjaga diri sendiri. Anda selalu dalam perjalanan, dan selalu ada hal lain yang perlu dilakukan. Namun, jika Anda tidak meluangkan waktu untuk diri sendiri, Anda akan cepat kewalahan dan stres.

Merawat diri sendiri tidak harus menjadi produksi besar; hal-hal kecil seperti istirahat untuk membaca atau mengambil beberapa menit untuk bermeditasi dapat membuat perbedaan dunia. Selain itu, meluangkan waktu untuk diri sendiri adalah cara yang bagus untuk mencegah kelelahan.

Ketika Anda meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, kemungkinan besar Anda akan mempertahankan antusiasme terhadap pekerjaan dan kehidupan Anda secara umum. Jadi, jangan ragu untuk menjadwalkan “me time” di hari Anda; itu mungkin hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri.

Pengusaha terkenal buruk dalam mengambil istirahat. Anda merasa seperti Anda tidak mampu untuk mengambil langkah menjauh dari bisnis Anda, bahkan untuk beberapa menit. Tetapi jika Anda tidak meluangkan waktu untuk diri sendiri, Anda akan segera mulai kelelahan.

Jadwalkan waktu setiap hari, meskipun hanya 15 menit, untuk melakukan sesuatu yang membuat Anda rileks dan segar kembali. Ini bisa berupa membaca, berjalan-jalan, bermeditasi, atau apa pun yang membantu Anda melepaskan diri dari pekerjaan dan menjernihkan pikiran.

  1. Terhubung dengan orang lain.

Salah satu bahaya terbesar menjadi pengusaha adalah isolasi. Ketika Anda bekerja sendiri, mudah untuk terputus dari dunia luar. Lakukan upaya yang disengaja untuk terhubung dengan orang lain, baik melalui acara jejaring, komunitas online, atau pertemuan sosial. Berbicara dengan orang lain yang memahami apa yang Anda alami dapat membantu Anda merasa tidak sendirian dan lebih didukung.

Berdasarkan Michael Dadashi dari Pemulihan Tak Terbatas, Ketika berbicara tentang kesehatan mental, kita sering berpikir bahwa kita bisa melakukannya sendiri. Namun, kenyataannya adalah bahwa kita semua membutuhkan sedikit dukungan dari waktu ke waktu. Kita semua membutuhkan seseorang untuk diajak bicara, apakah kita sedang mengalami masa sulit atau hanya membutuhkan seseorang untuk mendengarkan.

Dadashi menambahkan – Salah satu cara paling efektif untuk mencari dukungan atas apa yang Anda alami adalah dengan berbicara kepada orang lain tentang kesehatan mental Anda. Ini bisa menakutkan, namun, Anda perlu berbagi dan menjadi rentan dan membiarkan orang lain berjalan bersama Anda selama masa-masa membutuhkan ini.

Itulah mengapa penting untuk terhubung dengan orang lain, baik itu teman, anggota keluarga, terapis, atau kelompok pendukung. Ketika kita menjangkau orang lain, kita merasa kurang sendirian dan lebih dipahami. Kami juga memiliki seseorang untuk berbagi beban dan menerima saran dari kami.

Jadi, lain kali Anda merasa sedih, jangan takut untuk menjangkau dan terhubung dengan orang lain. Ini bisa menjadi hal terbaik yang Anda lakukan untuk kesehatan mental Anda.

  1. Jaga kesehatan fisik Anda.

Ada hubungan yang kuat antara kesehatan mental dan fisik. Ketika Anda sehat secara fisik, Anda memiliki lebih banyak energi dan merasa lebih baik secara keseluruhan yang mengarah pada peningkatan kesehatan mental. Sebaliknya, kesehatan fisik yang buruk dapat berdampak buruk pada kesehatan mental Anda. Sulit untuk menjadi produktif ketika Anda sedang tidak enak badan.

Dalam kata-kata Martin Seeley dari Kasur Hari Berikutnya, Pengusaha sering memaksakan diri hingga batasnya, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik mereka. Pastikan Anda cukup tidur, makan makanan sehat, dan berolahraga secara teratur. Menjaga tidur Anda akan membantu meningkatkan kondisi mental Anda dan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk melewati masa-masa sulit.

  1. Cari bantuan profesional.

Tidak ada salahnya mencari bantuan profesional untuk kesehatan mental Anda. Jika Anda merasa kewalahan, cemas, atau depresi, bicarakan dengan terapis atau konselor. Mereka dapat membantu Anda mengelola gejala dan memberi Anda alat untuk mengatasi tekanan kewirausahaan.

Ada aplikasi, konsultasi online, dan sesi grup yang dapat Anda akses agar sesuai dengan bantuan profesional pada jadwal sibuk Anda. Bantuan profesional tidak harus menjadi terapis atau psikolog. Mereka bisa menjadi terapis, penyembuh, atau pelatih pengembangan pribadi juga. Anda dapat melihat para profesional ini untuk membantu menangani masalah Anda dan bergerak maju untuk meningkatkan diri dan bisnis Anda.

Yang benar adalah setiap orang membutuhkan bantuan profesional di beberapa titik, jangan takut untuk mencari bantuan.

  1. Istirahat.

Pengusaha sering merasa perlu bekerja sepanjang waktu untuk menjadi sukses. Tetapi kelelahan adalah bahaya yang nyata, dan penting untuk beristirahat saat Anda membutuhkannya. Saat Anda merasa kewalahan, menjauhlah dari pekerjaan dan luangkan waktu untuk diri sendiri. Bersantai dan mengisi ulang, sehingga Anda dapat kembali segar dan siap untuk mengatasi tantangan apa pun yang menghadang Anda, pikir Mark Mcshane dari Kursus Pertolongan Pertama Birmingham.

Mengapa istirahat? Selain detoksifikasi digital, istirahat secara berkala dapat membantu Anda fokus pada diri sendiri. Pekerjaan dapat menuntut dan jika Anda berada dalam kesibukan hari demi hari, itu dapat membebani Anda dan menurunkan produktivitas Anda.

Beristirahat membantu otak dan tubuh Anda untuk mengisi ulang dan membuat Anda terus berjalan. Gagasan untuk bekerja tanpa henti mungkin tampak bermanfaat tetapi memiliki dampak negatif tidak hanya pada kinerja jangka panjang Anda tetapi juga pada kesehatan mental Anda.

Istirahat sangat membantu ketika Anda perlu memfokuskan kembali perhatian Anda, terutama jika Anda mengalami kabut otak atau Anda merasa linglung. Meluangkan waktu untuk diri sendiri memberi Anda waktu untuk merenungkan dan memahami apa yang Anda rasakan. Ini dapat membantu me-reboot otak Anda dan menghasilkan ide-ide yang lebih baik untuk apa yang sedang Anda kerjakan.

Kesimpulannya

Ingat, nilai dan kesuksesan Anda diukur melebihi berapa banyak uang yang Anda hasilkan hari ini. Bagian dari kesuksesan Anda adalah kesehatan mental, kesejahteraan, dan kebahagiaan Anda. Karena itu, ia layak mendapatkan semua perhatian yang dibutuhkannya.

Pengusaha disajikan dengan banyak peluang untuk inovasi. Mereka juga berperan dalam memecahkan banyak masalah yang dihadapi dunia saat ini. Dan untuk berperan dalam semua upaya ini, mereka membutuhkan pikiran dan tubuh yang sehat.

Penafian: Pernyataan, pendapat, dan data yang terkandung dalam publikasi ini semata-mata milik masing-masing penulis dan kontributor dan bukan dari Credihealth dan editor.

Hubungi +91 8010-994-994 dan bicaralah dengan Pakar Medis Credihealth untuk GRATIS. Dapatkan bantuan dalam memilih dokter spesialis dan klinik yang tepat, bandingkan biaya pengobatan dari berbagai pusat dan update medis tepat waktu

Di internet tersedia banyak sekali tipe web toto sgp 2020 yang sanggup kami pilih. Masing-masing bandar pasti mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing. Ada yang mengimbuhkan disc. togel tetapi terhitung ada yang tidak, begitu juga halnya dengan bonus. Sehingga kita kudu pandai didalam memilah bandar yang sanggup menambahkan keuntungan maksimal. Jika kamu masih belum miliki referensi yang tepat, kamu bisa mencarinya melalui forum diskusi. Jika masih bingung sebaiknya anda bermain di situs formal generasitogel. Bandar togel online berikut menyediakan berbagai permainan togel hari ini yang menarik dan menguntungkan.

Perang99

E-mail : admin@viagmagik.com